Pomodoro-tekniikka
Onko sinulla vaikeuksia keskittyä? Etkö saa asioita aikaan? Karkaako ajatus?Kirjanpito, tekstin tuottaminen, tenttiin lukeminen, siivoaminen.. Kaikilla meillä on niitä työtehtäviä ja päiviä, jolloin keskittyminen on vaikeaa. Myös isot kokonaisuudet kuten opinnäytetyö, projektiraportti tai kotisivu-uudistus ovat asioita, joihin voi olla vaikeaa tarttua, koska ei oikein tiedä, mistä aloittaa, kun tekemistä on kaiken kaikkiaan niin paljon. Minun… Continue reading Pomodoro-tekniikka
Somevaikuttaja Tinna Pehkonen kokeili Voimavarahuoltamo™-valmennusta
”Lyhyessä ajassa sain tosi paljon irti” Somevaikuttaja Tinna Pehkonen, @tinnahenriikka, päätti hypätä mukaan Metsolannen Voimavarahuoltamoon™ aloitellessaan kevytyrittäjyyttä ja ammatillisia someyhteistöitä. Tinnalla ei ollut kokemusta yrittäjyydestä, ja itsensä johtaminen tuntui haastavalta. Hän kaipasi työkaluja ja näkemystä kokonaisuuden hallintaan. ”Voimavarahuoltamo™ oli tosi hyvä just siihen hetkeen, kun aloittelin ja opettelin yrittäjäelämää. Minulla oli paljon haasteita siinä, kuinka… Continue reading Somevaikuttaja Tinna Pehkonen kokeili Voimavarahuoltamo™-valmennusta
Mitä työnohjaus on?
Mitä se työnohjaus oikein on, minulta usein kysytään. Suomen Työnohjaajat ry STOryn sivuilla työnohjaus tiivistetään seuraavasti: “Työnohjaus on oman työn tutkimista, arviointia ja kehittämistä, joka tapahtuu koulutetun työnohjaajan avulla. Se on työhön, työyhteisöön ja omaan työrooliin liittyvien kysymysten, kokemusten ja tunteiden yhdessä tulkitsemista ja jäsentämistä.” Työnohjaaja on siis työn rinnallakulkija, peili, tuki, näkökulmien rikastuttaja sekä… Continue reading Mitä työnohjaus on?
7 + 1 askelta stressinhallintaan
Mitä stressi on? Terveyskirjastossa stressi määritetään seuraavasti: “Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät.” Jokaisella meistä on yksilöllinen stressin vastustus- ja sietokyky, johon liittyvät erityisesti näkökulmat ja asenteet. Se, mikä stressaa toista paljon, ei purista toisen kenkää ollenkaan. Tutkijat näkevät kuitenkin niin,… Continue reading 7 + 1 askelta stressinhallintaan
Voimavarapuu-harjoitus
Millaiset ovat voimavarasi tänään asteikolla 1-10? Kyselin tätä tällä viikolla Instagram-storyissani seuraajiltani. Sain kymmeniä vastauksia. Osan voimavarat olivat varsin hyvällä tasolla, ja joukossa oli myös monia, joiden voimavarat olivat aivan lopussa. Vaikka kevätaurinko tuo virtaa ja voimaa, uupumus uhkaa monia. Elämässä tapahtuu yllättäviä asioita, poikkeustila ja muu pitkäkestoinen stressi kuormittavat kohtuuttomasti ja esimerkiksi eri alojen… Continue reading Voimavarapuu-harjoitus
Ajankäytön valmentajan kalenteri, osa 4: Kalenteri työkaluna päivittäisessä arjessa
Tässä postauksessa pääset tutustumaan siihen, miten suunnittelen oma ajankäyttöni viikko- ja päivätasolla. Tämä postausta on toivottu paljon ja tämä onkin ajankäytön hallinnan valmentajan kalenteri- postaussarjan neljäs postaus. Linkit aiempiin tämän sarjan teksteihin löydät tämän postauksen lopusta. Mutta nyt pääset katsomaan millainen käytännön työkalu arjessa kalenteri minulle on! Aika usein sekä mieli- että somen tuottamat kuvat… Continue reading Ajankäytön valmentajan kalenteri, osa 4: Kalenteri työkaluna päivittäisessä arjessa
Itsenäistä työtä tekevän viikkoon ryhtiä maanantaipalaverilla
Millainen oli maanantaiaamusi? Tuntuuko maanantaisin työnteko tahmealta tai tuntuuko että hukut töihin? Entä jos varaisitkin aamun ensimmäiseksi kymmeneksi minuutiksi aikaa palaveriin itsesi kanssa? Monissa työyhteisöissä viikko aloitetaan yhteisellä palaverilla. Palaverissa kartoitetaan mitä kuuluu, millaisia kokonaisuuksia ja tehtäviä kenelläkin on tulevalla viikolla työn alla ja täytyykö huomioida jotain erityistä. Tiedetään, missä kukakin menee ja samalla jokaisen… Continue reading Itsenäistä työtä tekevän viikkoon ryhtiä maanantaipalaverilla
Ajankäytön valmentajan kalenteri, osa 3: Vinkkejä kuukausisuunnitelman tekoon
Tässä postauksessa esittelen yhden tavan, miten ajankäyttöä voi suunnitella kuukausitasolla. Mikäli sinäkin haluat tehdä kuukausisuunnitelman postauksen vinkeillä, nappaa nyt vierellesi kalenterisi, tyhjää paperia sekä kynä. Halutessasi voit valita myös muutaman värillisen kynän, mikäli eri värit auttavat sinua hahmottamaan paremmin. Jos käytät sähköistä kalenteria, kaikki tarvittava taitaakin olla jo käsilläsi. 😊 Pohjustukseksi kerrottakoon, että omaa ajankäyttöäni… Continue reading Ajankäytön valmentajan kalenteri, osa 3: Vinkkejä kuukausisuunnitelman tekoon
Loading…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.